Dein Körper ist dein bestes Trainingsgerät. Bei diesem Training powerst du dich ohne zusätzlich Gewichte aus. Durch Übungsvariationen und Wiederholungszahlen setzt du immer wieder neue Reize! 

Wir klatschen mehrere Fliegen auf einen Schlag! Dieses Training legt Wert auf ganzheitliche Bewegungsabläufe und Übungen, bei welchen immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiv sind. Ergänzt wird hier mit Gewichten und ausgewählten Trainingsgeräten.

Bei diesem effektiven Ganzkörperworkout wird das eigene Körpergewicht mit Hilfe von Schlingen als Trainingswiderstand genutzt. Ergänzt wird die Session mit intensiven HIIT-Blöcken. 

Wir liefern dir den sportlichen Boost zum Wochenendstart. Beim Fifty-Fitfy starten wir mit einem 25-minütigen HIT Teil. Im Anschluss trainierst du für weitere 25 Minuten mit Geräten deiner Wahl. Die Coaches stehen dabei unterstützend zur Seite.

Die Kraft ist in der Mitte. Fokus dieses Trainings liegt auf der Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens. Durch fliessende und kontrollierte Bewegungen werden Atmung, Stabilität und Beweglichkeit in Einklang gebracht.