Die Kraft ist in der Mitte. Fokus dieses Trainings liegt auf der Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens. Durch fliessende und kontrollierte Bewegungen werden Atmung, Stabilität und Beweglichkeit in Einklang gebracht.

 Dein Körper ist dein bestes Trainingsgerät. Bei diesem Training powerst du dich ohne zusätzlich Gewichte aus. Durch Übungsvariationen und Wiederholungszahlen setzt du immer wieder neue Reize! 

Bei diesem effektiven Ganzkörperworkout wird das eigene Körpergewicht mit Hilfe von Schlingen als Trainingswiderstand genutzt. Ergänzt wird die Session mit intensiven HIIT-Blöcken. 

Wir klatschen mehrere Fliegen auf einen Schlag! Dieses Training legt Wert auf ganzheitliche Bewegungsabläufe und Übungen, bei welchen immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiv sind. Ergänzt wird hier mit Gewichten und ausgewählten Trainingsgeräten.

Das Core Burn steht für zielgerichteten Muskelaufbau im Unterkörperbereich. Bei diesem Training aktivieren wir in erster Linie die Bauch- und Rückenmuskulatur bis ans Limit. Starte energetisch und stark ins Wochenende!

Wir liefern dir den sportlichen Boost zum Wochenendstart. Beim Fifty-Fitfy starten wir mit einem 30-minütigen HIIT-Teil. Im Anschluss trainierst du für weitere 25 Minuten mit Geräten deiner Wahl. Die Coaches stehen dabei unterstützend zur Seite.